Ich trainiere folgende Übungen:
- Aussenrotation am Seil
- L-Flies
- Cuban Press
- Rotatoren-Rudern
Bitte um Erklärung der 2 Übung und besonders 4.
Aussenrotation am Seil ist doch die gleiche Übung wie mit Kurzhanteln im Stehen, oder?
Mfg Tobi 87