Zitat Zitat von Matze_89_
schön wäre es mal zu wissen was an dem plan so falsch ist obwohl es mir einer geschrieben hat der bei kontests mitmacht und selber net ohne ist....

oder sagt einfach was an dem plan anders sein müsste aber wenns geht net sowas wie ''alles muss weg''....
Ist aber so, weil der Plan einfach shice ist. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ein erfolgreich Bodybuilder bei Wettkämpfen mitmacht und seine Beine gar nicht trainert, es sei denn sie sind ihm amputiert wordn.

Des Weiteren beinhaltet der Plan 9 Sätze Isolationsübung Bizeps, schau mal wie klein dieser Muskel ist. Ich könnte mich weiter so über den ganzen Plan auslassen, aber ich fasse mich kurz: Dieser Plan ist für dich schlicht und einfach Dreck.

Lies die Stickys und poste dann, wenn du noch Fragen hast.