Muskelaufbau ernährungsplan

[simme]

Wie siehts aus mit Gefrorenen gemüse mit Kreuterbutter von Aldi oder Lidl ?
Die kann man schön essen ,schmeckt auch gut.
MFG

Da ist leider genug Industriemüll drin und meist minderwertige Fette (damit meine ich nicht Butter)
Wenn dann nimm doch einfach normales TK, Gemüse, schmeiß ein paar Kräuter, Salz, Pfeffer, Knoblauch dran, Olivenöl drüber oder Butter und fertig

[smidi]

ich mix den Topfen (Quark) immer mit wasser dann schmeckt es eigendlich wie milch. find ich jedenfalls aber probier jz mal noch etwas nüsse dazu zu geben!

[smidi]

frage, wie schlimm ist es eigendlich wenn man nicht jeden tag auf ein
kalorienüberschuss kommt. oder z.B urlaub wenn mann statt kohlenhydrate mehr fettreiches ist.

[PhilippAlex]

Ohne Kcal-Überschuss kannst du nicht aufbauen. Über 1-2 Tage sollte dieser schon gewährleistet sein...

[simme]

frage, wie schlimm ist es eigendlich wenn man nicht jeden tag auf ein
kalorienüberschuss kommt. oder z.B urlaub wenn mann statt kohlenhydrate mehr fettreiches ist.

mein Gott, dann baust du eben mal ein paar Tage nichts auf, dafür hast du deine Ruhe und entspannst dich. Muss auch mal sein
Genieß deinen Urlaub