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Was ist besser??
Servus Leute, welchen 3er Split findet ihr besser?
Variante 1:
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Rücken + Beine
Variante 2:
T1: Rücken + Bizeps
T2: Brust + Trizeps + Bauch
T3: Schulter + Beine
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Entscheidung zwischen Pest und Cholera... beides Müll...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
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Dann wäre ein 4er viel. die beste Lösung...
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps
T3: Beine
T4: Rücken + Bauch
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Zitat von ÖSV
Dann wäre ein 4er viel. die beste Lösung...
T1: Schulter + Bizeps
T2: Brust + Trizeps
T3: Beine
T4: Rücken + Bauch
Seit wann trainierst du?
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Ich trainiere seit 2,5 Jahren (davon ca. 1,5 Jahre GK)
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