Getreide kann, wenn du es nicht gezielt zu dir nimmst, leicht dick machen. Wenn du zu viel zu dir nimmst, egal in welcher Form, nimmst du zu. In deinem Fall sieht das nach den KH aus.
Gute Müslis ohne Zuckerzusätze, darunter auch Honig, sind nicht günstig (zBsp. zuckerfreie von Seitenbacher), weshalb viele direkt auf Haferflocken zurückgreifen.

Wenn du nicht die Nährwerte und dein Trainingspensum aufschreibst kann man dir nicht so wirklich helfen.
Ess mal mehr Gemüse statt Obst. Da kannst du locker 500g-1kg verdrücken.