Zu Beginn brauchst du nicht unbedingt Aminos. Wenn du aber nicht drauf verzichten willst, meine Rangliste.

1. Glutamin (Morgen früh + nach dem Train)
2. BCAA vor dem Train
3. Aminopulver nach dem Train (mit hohem BCAA- sowie Glutamingehalt)
4. Aminotabs über den Tag verteilt
5. Amino Caps nach dem Train


Gruss