ok leutz heute wiege ich 73 kilo und körperfett liegt bei 8 %!!!
Denke aber eher bei 10% die ungenauigkeit der körperwaagen eben..
bei der funktion male standart hab ich 17% das kann aber nicht sein.
bei der funktion athlete eben diese 8..aber wie ihr wißt schwankt es ja um 2-3 einheiten in %.

ketodauer insgesamt... 7 Wochen

Gwicht abgnommen -10kilo
Meine Struktur is super richtig athletisch, bauchm,uskulatur und schrägemukis kommen gut rüber.. könnte aber mehr sein...
an muckis habe ich nicht verloren im gegenteil eher aufgebaut.

meine diät besteht nur noch aus 15 eiern und gemüse mit olivenöl.
cardio :2 Std ca 2000cal verbrauch.

und es rockt!!!!!!!!!!!!
Sonntags is aufladetag wobei ich viel zuviel esse...jetzt am Sonntag erst recht hatte am 16. geburtstag und viele verwandte kommen und dan wird eben viel gegessen..ich gönne mir dan auch mal 1,2 Gläser Wein o.


Teilweise habe ich schwindelanfälle..
Zusätzlich nehem ich noch creatin aspirin und coffein.
und multivitamintabletten.