3er Split Bewertungen, Meinungen..

[Sasin]

für die beine würd ich sowieso ausfallschritte immer dem strecken vorziehen...

ggf auch der beinpresse

lh rudern rausnehmen is ne ganz schlechte idee

dann würd ich evtl nur 2 sätze kh rudern machen ( wenn man unbedingt 2 rudervarianten machen will ) und dafür zb shrugs raus , das is eher ne übung die du vermutlich nicht brauchst

zum thema arme... ich will bitte mal n foto sehen bei nem "anfänger" bei dem die arme nach so kurzer zeit bereits abfallen und der rest so toll entwickelt ist

[DerBoss41]

Ist ja jetzt nicht so das der Rest meines Körpers Ronnie Coleman Maße angenommen hat und die Arme wie Stöcke aussehen haha aber ein bisschen mehr wäre trotzdem nicht schlecht und es spricht doch auch nichts dagegen das jede 3 Monate zu ändern
...

Ich tuh die Shruggs einfach raus und lass das LH-Rudern weiterhin drinnen.