weil der körper morgens so zu sagen leer ist
animal pak hab ich über lange zeit gute erfahrungen mit gemacht, war nur eine empfehlung, wenns dir zu teuer ist brauchst du es auch nicht kaufen.

ich nehme es vor dem training als mahlzeit ein, weil ich vor dem training mich nicht voll fressen will

ja das anabole fenster ist nicht lang und 30minuten ist nur eine grob angepeilte zeit, und ja das wurde bewiesen das nach einer bestimmten zeit der körper die proteine nicht mehr so schnell aufnehmen kann wie unmittelbar nach dem training.

viel kritik hast du auszusetzen, würd mich mal intressieren welche fortschritte du schon gemacht hast