Sag mir bitte das deine fragen ein fake sind.
Was willst du in 2monaten fuer fortschritte machen?
Um Muskeln aufzubauen brauchst du geduld und durchhaltevermoegen.
Wenn du glueck hast siehst du nach einen Jahr erfolge.

Und die frage ob shakes legal sind ist doch ueberfluessig
Wenn du dein gepostetes Video angesehn hast
Wo es um shakes geht.
Muskeln wachsen durch hartes Training und wenn man ein shake trinkt oder sich eiweissreich
Ernaehrt hat es nichts wie du es formuliertest mit "nachhelfen"zutun
Sondern du gibst dein koerper einen naehrstoff der neben anderen aufgaben dazu da ist muskeln zu erhalten oder in verbindung mit kraftsport aufzubauen.