bench big!

[hara]

Pauschal gilt je weiter desto besser, du hast einen Kürzeren weg und der Stärkere Brustmuskel kann besser genutzt werden. Hoffe das ich dir helfen konnte.

MFG
Jonas

Danke für die Antwort! Hilft mir leider nur bedingt.

Wenn ich sehr weit greife und die Ellbogen eng am Körper habe, dann sind die Handgelenke etwas 'geknickt'. Außerdem sind die Unterarme dann schräg; und ich hab irgendwo mal gelesen, dass die Unterarme in der untersten Position senkrecht sein sollen. Hab ich da was missverstanden?

Wäre sehr dankbar für Tipps, auch wenn es übers web schwierig ist.

Trainiere leider in nem 'Fitnesstempel', wo mir sicherlich keiner die korrekt Technik im PL-Stil zeigen kann

Grüße,

Pete

prinzipiell ist jeder anders und jeder hat andere ziele. doch diese technik hat sich mittlerweile bewährt und es gibt nicht mehr allzu viele die wirklich "old-school" ellbogen raus, hantel fast am hals, drücken.

handgelenke kann man wenn man will auch mit dieser technik gerade halten und die unterarme sind ziemlich egal solange du kein extrem steiffes shirt verwendest und +250kg drückt - dann wirds gefährlich für den unterarm.

lg
hara