Beste Übung für unterer Rücken?

[tobi-still-working3]

hab nur den thread titel gelesen und sage: kreuzheben.

[Lackaff]

Ich hab halt mitbekommen, dass man bei Vorbelastung kein KH machen sollte und es gibt ja z.B. auch welche die einen BSV wegen KH gekriegt haben.

Wäre KH mit gestreckten Beinen ok?

[OhneFleißkeinFleisch]

die einen BSV wegen KH gekriegt haben.

Liegt dann meistens an einer besch.issenen Ausführung.
Kann dann aber bei jeder Rückenübung passieren.

[Rübenmensch27]

Liegt dann meistens an einer besch.issenen Ausführung.
Kann dann aber bei jeder Rückenübung passieren.

Kann ihm auch passieren wenn er ne Kiste Bier ins auto läd

[OhneFleißkeinFleisch]

Kann ihm auch passieren wenn er ne Kiste Bier ins auto läd

So is' es.

[Tiger91]

Wäre KH mit gestreckten Beinen ok?

auch nicht besser, da muss der Rücken ja auch gerade gehalten werden.

@CoqAuVin

Die meisten Leute erleiden ihren BSV bei Alltagsbewegungen, weil sie die Bewegung immer falsch ausführen. Da reicht dann schon ne Kiste Bier. Deswegen richtiges KH lernen und man kann auch zwei Kisten einladen, weil das Bewegungsmuster passt.

[Rübenmensch27]

auch nicht besser, da muss der Rücken ja auch gerade gehalten werden.

@CoqAuVin

Die meisten Leute erleiden ihren BSV bei Alltagsbewegungen, weil sie die Bewegung immer falsch ausführen. Da reicht dann schon ne Kiste Bier. Deswegen richtiges KH lernen und man kann auch zwei Kisten einladen, weil das Bewegungsmuster passt.

So mach ichs z.B.