Zitat Zitat von Chris132


Jetzt meine Frage: Ist die Trainingseinheit nicht zuwenig für zB. Trizeps oder Bizeps?(Jeweils 2 Sätze á15 Wiederbolungen im Supersatz) oder ist das anders gemeint?


Danke schonmal im vorraus...

Achtung, Ironie: Der Bizeps, als einer der größten Muskeln des Körpers bedarf mindestens 10, besser 15, Sätze pro TE, wohingegen die Beine, als eher kleinere Muskelgruppe einmal die Woche mit einem Satz ausreichend trainiert sind.

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