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 Zitat von DominikG.
Hallo PhilippAlex,
Gemüse und Obst ist auf jeden Fall auch dabei. Esse viel Mandarinen und Bananen. Äpfel und alle anderen Steinfrüchte kann ich aufgrund einer Allergie leider nicht essen.
Tiger91, danke für den Tip!
Dann solltest du das in deinem EP vermerken. Im Übrigen fehlen halt konkrete Mengen- und Nährwertangaben.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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