Zitat Zitat von Alexa68
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Beinstrecker nutze ich; aber mit Gewicht welches nicht der Rede wert ist. Anders geht das mit den Knien nicht. Ferner strecke ich quasi nur im oberen Drittel, gehe also nicht wieder ganz runter. Ob das so was bringt weiß ich nicht. Aber meine Knie tun dabei jedenfalls nicht weh.
@Tiger91 Korb!

ich hatte wie gesagt ebenfalls starke knieprobleme und bin mittlerweile bei 68cm Umfang. Mehr wiederholfungen und kontrolliertere Bewegungen haben mich weiter gebracht. Bei vielen Übungen für den Quad, arbeitet man sehr mit dem Glut oder anderen Muskeln. Beim Beinstrecker kann ich den Quad isoliert trainieren und hab das beste Gefühl!

@Alexa68, wenig gewicht bringt dich auch weiter denn auch da wirst du dich steigern, wenn die ernährung stimmt, wird das schon!