Zitat Zitat von Bogner
Spar dir deine behinderte "bimbo" Antwort in Zukunft.

Wie du lesen kannst sind wir hier im Anfängerforum. Erklär ihm doch lieber was er bezüglich Muskelaufbau besser machen kann und komm ihm nich blöd.
na heute sind wir aber gar nicht verkrampft

Er hätte auch einfach die Suchfunktion nutzen können. Das Thema gab es nämlich schon mehrfach