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Flex Leser
Genau das ist der Nachteil eines Gürtels.
Genau den Teil den man beim Kreuzheben ja trainieren will, entlastet man mit einem Gürtel. Dabei wird dann die kritische Stelle noch schwächer oder zumindest nicht soviel stärker wie die anderen Regionen.
Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training. Das geht total am Sinn vorbei. Manche wenige nehmen ihn für Max Versuche wenn sie rausfinden wollen wo sie liegen. Ansonsten ist der nur für den Wettkampf damit man mehr Sicherheit hat bei den Max Versuchen.
Und bei Kniebeugen brauch man sowieso keinen Gürtel wenn die Technik stimmt.
Den "Trainingsgürtel" gibts irgendwie nur im BB
Black Forest Gym St. Georgen:
Kraftsport - Bodybuilding - Kampfsport - Seminare
www.Blackforest-Gym.de
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BB-Leicht-Schwergewicht
 Zitat von Zuckizk
Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training.
Woher hast du denn so einen Blödsinn?
Es gibt viele Gewichtheber, die im WK einen Gürtel benutzt, die den auch hin und wieder (mal mehr, mal weniger) im Training verwenden.
http://www.youtube.com/watch?v=47oN2RL0-Yg
http://www.youtube.com/watch?v=g3Aq5wDv5WY
http://www.youtube.com/watch?v=wZfxk...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=hkSN3f-a3Ok
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=...ture=endscreen
http://www.youtube.com/watch?v=SR16qLy-_j8
Nur ein paar, die ich auf die Schnelle gefunden habe. Alle möglichen Nationen und Gewichtsklassen und definitiv nicht alles Maxversuche. Da könnte ich dir noch dreistellig (aus allen Bereichen) weitere aufzählen.
Und bei Kniebeugen brauch man sowieso keinen Gürtel wenn die Technik stimmt
Das soll alles nicht heißen, dass der TE nun einen Gürtel verwenden soll, es ist bei bestimmten Zielen und auf einem gewissen Niveau mit Sicherheit sinnvoller, ohne zu beugen/heben aber man muss nicht alles unkommentiert stehen lassen.
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Discopumper/in
 Zitat von Zuckizk
Kein Gewichtheber verwendet einen Gürtel im Training.
Arnie verwendete ihn sogar zum Cardio

Das habe ich mal irgendwo hier im Forum gesehen und musste es noch mal "hoch" holen.
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Immer diese "Kein Gürtel"-Propaganda.
Ein Gürtel tut nichts entlasten. Im Gegenteil, er ermöglichst es eine größere Spannung im Bauchraum aufzubauen, in dem man die Bauchmuskeln gegen ihn drückt. Dadurch bekommt man ein Feedback, ob man die Wirbelsäule-stützenden Muskeln im Bauchbereich genügend anspannt oder nicht und kann sie optimal auslasten.
Manche nutzen dies für sich als Vorteil, andere nicht.
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 Zitat von lu
Immer diese "Kein Gürtel"-Propaganda.
Ein Gürtel tut nichts entlasten. Im Gegenteil, er ermöglichst es eine größere Spannung im Bauchraum aufzubauen, in dem man die Bauchmuskeln gegen ihn drückt. Dadurch bekommt man ein Feedback, ob man die Wirbelsäule-stützenden Muskeln im Bauchbereich genügend anspannt oder nicht und kann sie optimal auslasten.
Manche nutzen dies für sich als Vorteil, andere nicht.
ganz genau. ebenso verhält es sich auch mit handschuhen, diese schützen auch nur die hände und enlasten sie nicht. und mit zughilfen is es ebenso.
und der te soll um gottes willen die bandagen um ALLE gelenke nicht vergessen
jetzt mal ensthaft, bei den kraftwerten des te´s (welche ich ür sehr bedenklich halte bezüglich der differenz zwschen kb und kh) ist bestimmt kein gürtel vonnöten.
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 Zitat von tobi-still-working3
jetzt mal ensthaft, bei den kraftwerten des te´s (welche ich ür sehr bedenklich halte bezüglich der differenz zwschen kb und kh) ist bestimmt kein gürtel vonnöten.
Das ist schon richtig. Deshalb haben ihm auch alle von der Verwendung abgeraten. Dennoch hat ein Gürtel, genauso wie Zughilfen seine/ihre Berechrtigung im Kraftsport.
Es werden einfach immer viel zu schnell irgendwelche irgendwo aufgeschnappten Halbwahrheiten zum besten gegeben. Darauf wollte der liebe <Lu> wohl raus.
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 Zitat von tobi-still-working3
ganz genau. ebenso verhält es sich auch mit handschuhen, diese schützen auch nur die hände und enlasten sie nicht. und mit zughilfen is es ebenso.
Ganz genau. Wer schlau ist benutzt Zughilfen wenn die Unterarme das Rückentraining aufgrund der Ermüdung nicht mehr effektiv möglich machen und profitiert davon. Wer dumm ist verallgemeinert: "man braucht keine Zughilfen".
Aber nunja, jeder wie er denkt...
Ich benutzt übrigens auch keine Zughilfen und nur gelegentlich Gürtel weil ich bei meiner Trainingsart kein Vortail daraus ziehe, deswegen sind sie aber nicht schlecht.
 Zitat von Ginzibezwinger
Es werden einfach immer viel zu schnell irgendwelche irgendwo aufgeschnappten Halbwahrheiten zum besten gegeben. Darauf wollte der liebe <Lu> wohl raus.
Danke. Das ist es. Irgendein Mod sagt er benutzt keinen Gürtel/Zughilfen usw. und alle plappern nach braucht keine ohne nachzudenken.
Der TE braucht nicht unbedingt einen Gürtel. Es spricht aber nichts dagegen es auszuprobieren und dann mit gesundem Menschenverstand zu überlegen ob man weiter darauf verzichten kann oder einen Nutzen daraus ziehen kann.
Wenn man eine gute Begründung hat kann man dazu raten oder abraten aber ansonsten macht das keinen Sinn.
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 Zitat von lu
Ganz genau. Wer schlau ist benutzt Zughilfen wenn die Unterarme das Rückentraining aufgrund der Ermüdung nicht mehr effektiv möglich machen und profitiert davon. Wer dumm ist verallgemeinert: "man braucht keine Zughilfen".
Aber nunja, jeder wie er denkt...
naja, ich denke aber zb zughilfen machen erst bei hohem gewicht beim kreuzheben sinn. ich denke mir zb., wer 150 kilo heben kann sollte diese auch halten können, sonst stimmt iwas nicht. anders verhält es sich zb bei gewichten jenseits der zb. 200 kilo, aber bei anfängern finde ich es absolut schwachsinnig auf zughilfen auszuweichen, wer bei 120 kilo oder so schon beim halten versagt der sollte seine griff und halte kraft stärken, und diese nicht entlasten.
und wieso sollte man bitte bei 80 kilo kh und 130 kilo kb nen gürtel nutzen, obwohl ich nicht glaube dass das kb gewicht stimmt, vllt meint er ja beinpresse oder so
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Lange nichts vom Nutrityp gehört....
Wie echt sind denn nun die Kraftwerte?
Uwe
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