Zitat Zitat von -theANIMAL-
1 Übung

3-5 Sets

Wieviele Übungen machst du denn für den Rücken?
Denn der Bauch ist ja der Antagonist zum Rücken und sollte entsprechend ähnlich stark sein, ansonsten ziehts den Rücken iwann ins Hohlkreuz..
Das sollte man, denke ich wenigstens in 3 Übungen splitten für obere, untere und seitliche..
Mit einer Übung verfehlt man bissl den Zweck des Bauchtrainings xD
Aber gut, da hat jeder so seine eigene Philosophie, im Endeffekt such ich ja eig mehr ne Effektive Übung für die Seitlichen, da ich die im Training nich wirklich platt bekomme..