Mein Supplement Plan bitte um Feedback !!

[Die_City_Cobra]

Syntha 6 ist ne Verarsche, hat nur 50 auf 100 g Protein und wird Eiweißpulver genannt. Das zeug ist viel zu teuer. Gibt ordentliche Mehrkompenteneiweiße die nur um die 20 Euro kg kosten.

Eiweissmast was du da machst, du verbrauchst ja schon 2g/kg Körpergewicht nur durch Supps. Whey vor dem Training kannst ma weglassen.

[Danii-G]

Soll ich die restlichen Supps wie bcaa und so auch reduzieren oder einfach nur das whey vor dem Training weg lassen

[Die_City_Cobra]

Vor dem Training sowas billiges wie Malto nehmen vllt? Plus Arginin oder coffein...

Die Whey und Amino Rationen kannst getrost halbieren...

[Danii-G]

Malto wollte ich mir eig noch kaufen für nach dem Training zum whey dazu Brauch ich das vor dem Training auch ??

Arginin ist schon gut aber ich nehm meistens ein booster hab ich vergessen hin zuschreiben

[PhilippAlex]

Solange du keinen ep hast, brauchst du me auch keine Supps, da es sich um Ergänzungen handelt. Perlen vor dies Säue.

[Danii-G]

Ja ich versuche das best Möglichste raus holen deswegen hab ich möglichst viel nach dem Motto viel hilft viel!!

Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da

[Danii-G]

Es wurde ja gesagt das es bessere Alternativen für das Syntha 6 gibt für die Einnahme vor dem schlafen !! Ich hab ne Laktose Intoleranz und würde dann am liebsten ein egg Protein nehmen würde das funktionieren ?? Oder muss ich da ein Casein nehen das kein Körper die ganze Nacht versorgt ist??

[PhilippAlex]

Ja ich versuche das best Möglichste raus holen deswegen hab ich möglichst viel nach dem Motto viel hilft viel!!

Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da

Proteine bestehen aus Aminosäuren, auch aus essentiellen...

[simme]

Ja aber nur dürch essen komm ich ja nicht an die essentiellen Aminosäuren ran da muss ich ja eig die Olimp Anabol amino und die bcaa nehmen oder täusche ich mich da

sorry, aber das ist Blödsinn

Es wurde ja gesagt das es bessere Alternativen für das Syntha 6 gibt für die Einnahme vor dem schlafen !! Ich hab ne Laktose Intoleranz und würde dann am liebsten ein egg Protein nehmen würde das funktionieren ?? Oder muss ich da ein Casein nehen das kein Körper die ganze Nacht versorgt ist??

Du kannst genauso gut ganze Eier essen oder Fleisch, Käse, Fisch, etc.

Lies dich am besten mal zum Thema Ernährung im entsprechenden Unterforum ein.
Bei dir scheint da einiges nicht zu stimmen