Hallo ihr lieben Fleischberge !

Hab da mal ne Frage zu den Bandrück-Variationen:

Flachbank
Schrägbank
Negativ

Wo liegen da in puncto angesprochene Muskelpartien die Unterschiede?

und

Welche Variation ist die sinnvollste, so weit man das überhaupt sagen kann...?

Vielen Dank!

Gruß

Marcas
(noch ein kleines Fleischhügelchen)