Hallo Maxi,

ertsmall schöner Körperbau.



Zitat Zitat von MaxiXL
Hier mal ein neuer, kann sich ja jeder selbst optimieren.

Ca. 700 ml Milch 1,5%
Ca. 200 ml Wasser
Ca. 400 g MQ
Ca. 60 g MKP
Ca. 70 g Hafermehl (Einfach Haferflocken in den Mixer und zu Pulver "verarbeiten")
Ca. 60 ml Öl


Kcal: 1595
Ew: 127 g
Kh: 96 g
Fett: 77 g
Trinkst Du das auf einmal oder über den Tag verteilt. Das Teil ist aber ein absoluter KillerShake
Werd den aber ma probieren.

Grüsse Karsten