Vorbeugung von Verletzungen/Angst um die Gesundheit

**Uwe K.** · 12.11.2012, 23:27

Lange nichts vom Nutrityp gehört....

Wie echt sind denn nun die Kraftwerte?

Uwe

**Nutrityp** · 13.11.2012, 17:05

Die Kraftwerte sind echt; was würde es mir bringen sie verfälscht zu posten ?
Und ja, die Kniebeugen sind schön tief, aber natürlich nicht so tief das mein ***** die Schuhsohlen berüht; bin auch der Meinung dass das eher kontraproduktiv für die Knie wäre..
Leicht tiefer als rechter Winkel von Waden zu Oberschenkeln

Wie die Differenz zwischen Kniebeugen und Kreuheben zustanden kommt/kam, kann ich mir nur wie folgt erklären:

Oberschenkel wachsen bei mir mit Abstand am Besten und ich spiele auch schon seit Jahren Badminton. Kniebeugen hab ich mit 50 Kilo begonnen und irgendwie gingen die Steigerungen seit März extrem schnell..

Beim Bandrücken ist es leider anders...
Da konnte ich mich von 40Kg auf 72,5 steigern..

Da könnte mehr drin sein, aber ich bin geduldig

Und ich bin nicht einer von diesen Discopumpern; das finde ich nämlich furchtbar

***Catan.*** · 13.11.2012, 17:28

ich nehme Zughilfen vor allem beim letzten Satz KH. Obwohl ich nocht soo viel Gewicht drauf hab (wie viele hier propagieren dass man erst ab 200kg nehmen soll) finde ich das besser, weil ich den letzten Satz dann sauberer durchführen kann.

**Ginzibezwinger** · 13.11.2012, 17:31

Na ja, Marcel, als Faustregel für die Kniebeuge gilt, daß die Oberschenkel zumindest parallel zum Boden sein sollten. Dennoch ist der große Differenz zum Heben sehr auffällig. Zumal man beim Heben enorm von richtigen Kniebeugen profitiert.

Ob Deine raschen Steigerungen etwas mit Federball zu tun haben... Es ist zumindest eine originelle Erklärung. Vielleicht, vielleicht.

"Du willst kräftige Haxn? Dann spiel gefälligst Federball!"

**Kulijo** · 13.11.2012, 17:45

Zitat von Nutrityp

Die Kraftwerte sind echt; was würde es mir bringen sie verfälscht zu posten ?

Die Erfahrung zeigt einfach das ungewöhnliche Kraftwerte oft gelogen sind (vor allem bei jungen Membern), oder die Bewegung nicht komplett ausgeführt wird. Von daher glaube ich das auch nicht ohne Videobeweis (nimms nicht persönlich).

**The Wicker Man** · 13.11.2012, 19:15

Passt ja dann das Verhältnis. Du machst - wie du selbst sagst - nur Hofknickse und keine Kniebeugen, da kann das schon sein.

Gibt meiner These bzg. Kniebeugen - Kreuzheben mal wieder recht, wie immer eigentlich.