ich hab mir jetzt mal alles durchgelesen und alles so umgestellt,das eigentlich alles richtig sein sollte:

Mo:Brust/Bizeps

MI:Beine/Trizeps

Freitag:Rücken/Schulter

Begründung: habe Brust/bizeps auf montag gelegt ,das der bizeps(vom montag training) sich bis zur nächsten Belastung(rückentraining am freitag) erholen kann.und Brust/bizeps daher, da ich mit der kombo Rücken/bizeps nie wirklich was anfang konnte da beim rückentraining schon stark der bizeps belastet wird,ich war immer kraftlos im folgenden bizeps training,deshalb Brust/bizeps. Und Rücken/Schulter zusamm,da sehr viele hier meinten das sei das beste,weil Beine/schulter,wegen dem schultergürtel nicht so gut sei. bzw Vogelmann meinte das.

is das so ok,oder kann man was verbessern,bitte mit begründung