Zitat Zitat von sieglinde
Hallo
Ich habe eigendlich eine gute Figur aber meine Arme und Beine bzw.Oberschenkel und Oberarme sind sehr dünn. Ich trainiere ca.2 Jahre 2-3mal die Woche abends 1-1,5std
Ich habe auch schon mal H.I.T. oder andere Aufbautrainings probiert,aber irgendwie weiter gekommen bin ich damit auch nicht.Eiweisreiche Ernährung und Protein scheint bei mir auch nicht anzuschlagen .Ich bin auch eher der schlanke Typ .
Hi,

also wenn ich mir so deine Daten ansehe kommst du mir nicht so wie ein "schlanker" Typ vor. Wenn du was nimmst kommt es jedenfalls auf deine Ziele an und wieviel dir deine Gesundheit wert ist. Alleine die richtige Ernährung, Training (intensiv!), Kontinuität und Geduld bringen schon einiges...und ja, man könnte Tausende Euros in seinen Körper investieren...

Nun, und wenn du jetzt genauso schlau wie zuvor bist, dann rate ich dir die Suchfunktion zu benutzen...mittlerweile gibts schon einige threads über dieses topic - So schauts aus!

ciao, Bea!