Grundübungen

[Fulcrum]

Uwe, du schreibst hier was von korrekter technischer Ausführung. Normalerweise hast du recht, aber wir sind hier gerade im Anfängerbereich, und da kannst du dir doch wohl schon anhand der hier manchmal gestellten Fragen zusammenreimen, wie die Übungsausführungen der Anfänger manchmal doch sind.

[a96s]

Bei mir im Studio ist nem 20jähirgen die Leiste bei 50kg Bankdrücken gebrochen

Da muss aber irgendwas gewaltigt nicht gestimmt haben.
Vorher bei ihm oder beim Drücken oder sonstwas.

[akesoch]

leute ich meinte nicht BANKDRÜCKEN sondenr KREUZHEBEN/KNIEBEUGEN
habe mich verschrieben.
Ich habe auch das gefühl dass ich durch die Grundübungen die ich mache auch sehr viel körperfett verliere und irgendwie frage ich mich ob ich dadurch trotzdem masse aufbauen kann oder ist das einfach nur um zu definieren.
Irgendwie reagiert mein Körper anders auf Grundübungen.

[PhilippAlex]

Bub, wenn du aufbauen willst, dann musst du einfach essen...!!!!

[warmeLeberwurst]

Jau, die Jungs haben recht einfach essen
Trainiere zwar erst seit August dieses Jahres konnte mich aber sehr gut steigern
Habe mit 60 kg auf 1,80 m im August gestartet. :O, WKM alle 2 Tage durchgezogen und schön gegessen.Mittlerweile bin ich bei 68,5 kg und es "steigt" Wöchentlich.

Mal eine Frage, wie lange brauchtet ihr um die Grundübungen fast bzw ganz perfekt zu beherschen ?

[a96s]

Jau, die Jungs haben recht einfach essen
Trainiere zwar erst seit August dieses Jahres konnte mich aber sehr gut steigern
Habe mit 60 kg auf 1,80 m im August gestartet. :O, WKM alle 2 Tage durchgezogen und schön gegessen.Mittlerweile bin ich bei 68,5 kg und es "steigt" Wöchentlich.

Ma uffpasse, dass nicht zu viel Fett dazu kommt
Der Großteil wird nämlich Fett sein

[warmeLeberwurst]

Fett hin oder her..60 kg auf 1,80 sehen schrecklich aus :O


Hatte damals jemand hier eine leichte Trichterbrust zufällig, hab nämlich ein kleines "Loch" unter der Brust und hab trotz essen und training kaum veränderungen bis jetzt sehen können.

[akesoch]

Habe auch das Gefühl dass meine Arme zwar wachsen durch mein Plan.
Kann mir jedoch aber gut vorstellen, dass sie besser wachsen würden wenn ich auch arm isos mit einbaue.
Wäre das unnötig oder sollte man da zu dem Plan noch Übungen hinzufügen?

[TheZilla]

Habe auch das Gefühl dass meine Arme zwar wachsen durch mein Plan.
Kann mir jedoch aber gut vorstellen, dass sie besser wachsen würden wenn ich auch arm isos mit einbaue.
Wäre das unnötig oder sollte man da zu dem Plan noch Übungen hinzufügen?

immer dieses lästige thema armeeeeeeee du könntes dir vorstellen das sie durch isos besser wachsen..wieso machste dir nicht maln kopf um deine beine!

ich kann mir gut vorstellen das sie besser wachsen wenn du vernünftig und gut isst mein freund