der berühmte spruch:

profis sind oftmals nicht wegen sondern trotz ihrer trainingsprogramme erfolgreich!


außerdem:
bei manchen wächst der bizeps so nunmal am besten - solls wirklich geben!
der unterschied zwischen form- und masseübungen ist allerdings quatsch.

ein buch aus den 80ern würde ich sowieso nicht ernst nehmen