Umgekehrtes Pyramidentraining?

[Mr.Lucky]

Danke thede genau das meinte ich.

Hört sich eigentlich plausibel an, sofern das SAID Prinzip so aufgeht.
Trainiert hier jemand danach und kann mehr dazu sagen?
So wie ich das verstanden habe eignet sich dieses Prinzip aber auch nur für große Muskelgruppen oder? für den Bizeps 9 Sätze einzubauen wäre ja Käse

aber dann bist du ja gar nicht richtig aufgewärmt

das System schließt ja keine Aufwärmsätze aus

[PhilippAlex]

Sagt doch niemand, dass du für jeden Muskel 3*3 Sätze machen musst. Reicht doch 2*1 oder 3*1 Satz locker

[Mr.Lucky]

Sagt doch niemand, dass du für jeden Muskel 3*3 Sätze machen musst. Reicht doch 2*1 oder 3*1 Satz locker

stimmt is was dran

Nur wenn ich mir hier Trainingspläne durchgelesen hab, hab ich nie welche gesehen die nach diesem, logisch erscheinendem System, trainieren. Woran liegt das?
Ist es einfach unbekannt oder doch nicht das gelbe vom Ei?

[PhilippAlex]

Gibt genug Leute, die so trainieren