Guten morgen Shake

[H_D]

selbstgebackene riegel 1-2x pro woche vorbacken

[EISENVETERAN]

Na klar kannst instandhafer nehmen..
Die teuren schmelzflocken finde ich nicht ganz so gut wie die
Von myprotein der haferflockenstaub..
Ansonsten musst nicht unbedingt das crea frueh nehmen
Und brauchst auch kein traubensaft.
Oder nimmst das crea mit whey in shake..
Und trinkst dann dein hafershake im auto spaeter