Zitat Zitat von Sgechris2607
Beine sind nunmal nicht unbedingt das was ich trainieren möchte da die genug durch andere Aktivitäten trainiert werden.

Kannst du mir bitte begründen und evtl erläutern was und warum der Plan totaler Müll ist? danke

Na sicher kann ich das begründen.

1. beschíssene Aufteilung
2. beschíssene Übungsauswahl/abfolge
3. viel zu hohes Volumen für einen Anfänger (und sag jetzt bitte nicht, du wärst keiner)
4. Unterkörpertraining fehlt komplett
5. Beine werden sicher nicht genug trainiert, nicht mal ansatzweise (zeig doch mal Bilder)


Lesen!

Wenn dir jetzt langsam der Knopf aufgeht, das hier lesen.

Wenn nicht --> Hier gehts lang.