Kniebeugen klappen !absolut! nicht

[Macros1976]

Hi,

wenn dem so ist, würde ich vor dem Training ausgiebiges Stretching der Beinmuskulatur durchführen. Vielleicht bist du auch nur ein bisschen "eingerostet"

Kommst du ohne Gewicht in die 90° ?


Karsten

[Rübenmensch27]

Leistenschmerzen hab ich auch...hab den Stand verengt, jetzt gehts.

Ansonsten mal deine Videos hier reinstellen zwecks Beurteilung.

[UnLeAsHeD07]

Das Stretching geht nur unter extremen Schmerzen :/

Leut, ich bin keiner vom aufgeben, jedoch nervts mich iwas nicht in Perfektion ausüben zu können und das ist hier eindeutig der Fall......

Schlechte Laune vorprogrammiert...

Probiere n Video zu machen aber brauch jetzt erstmal Pause, mir tut alles weh ^^

[Rübenmensch27]

Das Stretching geht nur unter extremen Schmerzen :/

Leut, ich bin keiner vom aufgeben, jedoch nervts mich iwas nicht in Perfektion ausüben zu können und das ist hier eindeutig der Fall......

Schlechte Laune vorprogrammiert...

Probiere n Video zu machen aber brauch jetzt erstmal Pause, mir tut alles weh ^^

Ich dachte du hast schon Videos gemacht

[UnLeAsHeD07]

Ich dachte du hast schon Videos gemacht

Ja alle wieder gelöscht weil's mich so angekotzt hat.... Dachte immer dass meine Technik recht gut is, man selbst merkts ja ned so im Studio ^^ Aber das was ich da mache is ja n absoluter Rotz

Grad wollt ich n Video machen und bin mal so in die Hocke und hab versucht die Knie auseinander zu drücken und iwie auf die Versen zu belasten aber das isn reines Trauerspiel unter extremen Leistenschmerzen, mirs schon richtig schlecht davon

[Rübenmensch27]

Ja alle wieder gelöscht weil's mich so angekotzt hat.... Dachte immer dass meine Technik recht gut is, man selbst merkts ja ned so im Studio ^^ Aber das was ich da mache is ja n absoluter Rotz

Grad wollt ich n Video machen und bin mal so in die Hocke und hab versucht die Knie auseinander zu drücken und iwie auf die Versen zu belasten aber das isn reines Trauerspiel unter extremen Leistenschmerzen, mirs schon richtig schlecht davon

Wie gesagt...ich glaube ich hatte mal das selbe Problem.
Hab dann 2 wochen ausgesetzt und mich stattdessen gedehnt bzw. bin die Bewegung ohne Gewicht nachgegangen und habe den Radius jedes mal ein wenig vergrößert.
Nach ner Weile gings dann wieder.

[UnLeAsHeD07]

http://www.youtube.com/watch?v=Kafwj...ature=youtu.be

[a96s]

Hast du einen K3K Verein bei dir in der Nähe?
Wenn ja, geh mal hin und lass die dich ein bisschen betreuen.
Das kriegst du schon hin. So ziemlich jeder kann beugen wenn man es lange genug übt.

[Voidness]

Ich hatte damals auch Knieschmerzen und wollte das Kniebeugen schon sein lassen.
Habe nach 3 Monaten dann nochmal angefangen aber statt mit 30kg nur 15kg benutzt.
Als ich dann wieder bei 30 angelangt war taten meine Knie nicht mehr weh und tun es jetzt auch bei 85kg nicht mehr.