plan, ernährung, erfolge, bitte um hilfe

[gaggeis]

Leider ist diese gesamte "Mach KH und KB sonst wächst du nicht" Einstellung dummes Nachgeplapper.
Das was ich schreibe ist die Tatsache. Oder möchtest du etwa behaupten mit unintensivem Training deinen Muskel zum Wachsen zu bringen?
Kannst meinetwegen ja dein nichtsbringendes-20-Sätze-Pump-Training machen, und auch jeden Muskel 7 mal die Woche trainieren.
Aber erzähl mir nicht, daß meine Äußerungen falsch sind. Ich habe genug Trainingserfahrung, als daß ich beurteilen kann, daß kurzes, hartes und seltenes Training am Besten funktioniert.

Du kannst dich schön ausdrücken.
Du versuchst mir äusserungen zu unterstellen welche ich nicht mal im hinterkopf habe.

Erneutes fazit:


Du erzählst nicht nur käse mit deiner trainingsfrequenz sondern kannst noch nicht mal zusammenhänge in einem thread verstehen.

Somit bestätigt sich mein verdacht und meine nach bzw. vorposter habe dir auch schon deutlich erklärt das deine aussagen falsch sind.

Und acht jahre training....
Wie man merkt ist die dauer und wissen nicht immer miteinander einhergehend...

[chrisdavidson]

moin,

sorry aber es geht mir wie immer ich bin etwas verwirrt
ich habe die grundübungen mit drin und mache natürlich auch
isolationsübungen mit wie in meinem plan am anfang beschrieben.
ich habe bemerkt, dass mein armumfang besser wird wenn ich mit recht hohem
gewicht 6-8wdh arbeite.
habe mich im wkm belesen, klingt in der theorie auch gut,
jedoch spricht es gegen mein vorrankommen beim zb. armumfang....
um etwas spzieller zu fragen mache ich zu viel iso bei zb bizeps bei 1 mal die woche
6-8wdh 3übung.....
beinvolumen habe ich mittlerweile erhöht und auf 1 tag allein gelegt um da mehr zu machen wie ihr mir empfohlen habt.
es fällt mir gerade schwer hier das richtige rauszusuchen bei so vielen ansichten
wäre super wenn mir jemand in meinen plan "pfuschen" könnte und mir da speziell einen guten tipp geben könnten