Zitat Zitat von -theANIMAL-
Ich würde sowieso Abstand von Schlafmitteln nehmen.


Für was brauchst du die?



Geh schlafen wenn du müde bist, wenn du bist in den Morgenstunden wach bist hast du schlicht und einfach zu wenig Energie verbraucht.



Erzähl mal das drumherum.


Wie kommst du auf die Idee Schlafmittel zu brauchen??

Was aber kann man machen wenn der körper platt ist, das zns aber einen streich spielt.
Wenn zu wenig melatonin produziert wird nutzt auch körperliche erschöpfung nicht die bohne.


An TE:
lass deinen unwissenden kumpel mal reden.
Er hat eh keinen plan.
Baldrian kannst du bedenkenlos nehmen, solange die dosierung nicht übertrieben wird und du keine wunder erwartest.
Es fängt aber erst nach 2-3 wochen an zu wirken.
PS: da du in der diät bist, solltest du mal deinen cortisolwert prüfen.
Ist dieser zu hoch leidet der schlaf...