Stören Schlafmittel das Training ???

[tobi127]

pass auf das kann schnell zu einer sucht werden und irgendwann brauchst du auch aufputschmittelmorgens das du wach wirst

[Steffen L.]

pass auf das kann schnell zu einer sucht werden und irgendwann brauchst du auch aufputschmittelmorgens das du wach wirst

blödsinn. die halbwertszeit von melatonin z.b. ist super gering.

hab mir mal ne dose geholt. schlafe ohne aber auch eigentlich wie ein stein.

nehm das net. der einzige unterschied zu meinem doch guten schlaf waren die krasse träume.

mal zwischendurch kann man das sicher machen. aber wenn ich dauerhaft mittel zum schlafen brauche, dann würde ich mir gedanken machen, was denn die ursache ist und diese dann gezielt bekämpfen.

immer dieses wie blöd auf die symptome eindreschen scheint ein deutsches problem zu sein.

für jeden mist gibt es mittel die das problem nur kaschieren, anstatt es zu bekämpfen.

E: ein sehr spannendes thema ist auch die chronobiologie.

die abendliche melatoninausschüttung hängt stark mit dem sonnenlicht zusammen, dem man den tag über ausgesetzt war.

aufgrund der zivilisation kriegen die durchschnittsdeutschen einfach zu wenig lichstärke ab. das meiste abends vorm spiegel im bad. klar ist danach die melatoninproduktion ein wenig gehemmt und man schläft schlecht ein.

das selbe gilt für das abendsliche im bett vorm laptop rumgammeln. mal kurs was am laptop machen, laptop ausstellen und hoffen, direkt einschlafen zu können. leider nicht.

viele schulkinder haben aus diesem grund mittlerweile schlafprobleme.

zum beispiel sind fast alle blinden menschen depressiv, weil einfach die tag nacht steuerung fehlt. hat man lange zeit nicht mitbekommen, da man dachte, dass die blinden eh schon genug probleme haben; da hat man sich darum nicht gekümmert.

gibt schöne studien von der charite zu dem thema.
wobei, diese herren sind ja nur "papierexperten".

ich würde eher an diesen stellschrauben drehen, anstatt mir irgendwas reinzupfeifen.

und hey, alleine dass du, wenn du eigentlich schlafen willst, dein handy anhast und dich stören lässt, ist doch schon der größte mist. mein handy ist nachts aus wenn ich schlafe, ganz einfach.

[-theANIMAL-]

blödsinn. die halbwertszeit von melatonin z.b. ist super gering.

hab mir mal ne dose geholt. schlafe ohne aber auch eigentlich wie ein stein.

nehm das net. der einzige unterschied zu meinem doch guten schlaf waren die krasse träume.

mal zwischendurch kann man das sicher machen. aber wenn ich dauerhaft mittel zum schlafen brauche, dann würde ich mir gedanken machen, was denn die ursache ist und diese dann gezielt bekämpfen.

immer dieses wie blöd auf die symptome eindreschen scheint ein deutsches problem zu sein.

für jeden mist gibt es mittel die das problem nur kaschieren, anstatt es zu bekämpfen....

Das mein ich doch!

[DonkeyKong94]

Oh man hier habe ich scheinbar mit einem Thema genau ins Schwarze getroffen ^^ vlt sollten wir bei off topic oder sonst wo eine eigen Kategorie dafür machen scheint ja auch sehr wichtig zu sein und genug leute zu geben die damit ihre Probleme haben

[Erik Schädelspalter]

vlt sollten wir bei off topic [...] eine eigen Kategorie dafür machen

Gute Idee!

[Snahmann]

Hi,

nur kurz: Mir hilft das "Kytta-Sedativum" von Merck sehr viel besser als normaler Baldrian. Da ist neben Baldrian auch noch Hopfen und Passionsblume drin. Wenn ich davon 2 - 3 Tab. nehme, schlafe ich auch in den schlechtesten Nächten noch ein... ist ebenfalls rein pflanzlich und unbedenklich.

Nur auf Dauer muss ich mich meinen Vorrednern anschließen...wenn die Schlafprobleme mal über ein paar Wochen anhalten, würde ich nach den Ursachen forschen und vl. (auch wenn´s keiner hören will) auch mal zu nem Psychologen gehen. Häufig eines der offensichtlicheren Symptome bei ner depressiven Episode, die ja jeder mal haben kann...