Knochenschwund dank Casein?

[Tiger91]

Mit der Milch wird ja irgendwie auch immer was anderes gesagt In paar Jahren ist sie vielleicht wieder das gesündeste.

Ich persönlich glaube kaum, dass jemand der über längere Zeit 100kg und mehr in allen K3K-Disziplinen bewegt an Osteoporose erkrankt.

[Pushdown]

Ich mein, wenn das wirklich so schlimm wäre wie es immer behauptet wird müsste ja nur allein durch den Quark bei z.B. Kreuzheben der Rücken einfach durchbrechen oder o.O

[Tiger91]

Stimmt. Quark, das konzentrierte Osteogift + Kreuzheben, die ungesündeste Übung der Welt.

Oh mein Gott was tuen wir hier nur alle Ich denke wir sollten lieber an Maschinen trainieren und nur noch Salat essen. Aber ohne Dressing, Fett macht fett

[Pushdown]

o.O
Ja und das allerschlimmste ist ja, wir haben keine Ausweichöglichkeiten :S Eier haben zu viel Cholesterin. Tierische Eiweiße sollen genauso ungesund sein und Sojaprodukte ess ich nicht, mir tun die armen Tofus leid

[Die_City_Cobra]

Hab gestern abend nen casein shake getrunken.

[simme]

Da ist z.T. etwas dran.
Caseinprotein an sich ist relativ sauer und damit der Blut-pH-Wert nicht abfällt (wäre tötlich) muss Calcium aus dem Knochen abgebaut werden um das abzupuffern.
Wenn du aber genug Calcium zuführst, z.B. aus Quark ist das weniger ein Problem

Allerdings fördern sehr hohe Proteinaufnahmen an sich auch Osteoporose, da Calcium über die Nieren vermehrt ausgeschieden wird

[Pushdown]

Also simme stellt es für mich aber kein Problem dar, wenn ich das Casein aus Magerquark gewinne oder ist die Aufnahme dann immer noch bedenklich?
ist zwar jetzt offtopic aber wieso verdammt nochmal kennst du dich so gut aus mit Ernährung (soll jetz kein Schleimen sein, aber deine Quark Rezepte da sind auch nicht von schlechten Eltern o.O)