ich hätte vielleicht noch dazu schreiben sollen das die Bilder schon 5 Monate alt sind.... Ich bin etwas muskulöser geworden und auch etwas dünner aber die Brust hängt trotzdem noch !
TP
Bsp.
TE 1: Brust Trizeps
Bankdrücken
Liegestütz mit Gewicht
Frontdrücken
Butterfly
Dips mit Gewicht
Trizepsübung am Turm mit dem Seil
TE 2: Bizeps Rücken
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt im Untergriff
Rudern mit Kurzhantel
Curls
Latziehen zur Brust
zwischen diesen Tagen mach ich immer Intervall Training hauptsächlich auf Schulter, Bauch und Beine im wechsel
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