Mit 14 angefangen / Fortschritts- und Beratungsthread

[EISENVETERAN]

Also erstmal super das du so frueh sport machst
Ich wuenschte ich haette auch frueher angefangen
Das haette mich von viel mist abgehalten
Aber nun zum thema:du hast ein schmalen knochenbau
Den viele haben.
Man sieht das du fortschritte machtest.
Was mir bei deinen Uebungen aufaellt ist das
Du kein seitheben mit kurzhanteln machst was dir super hilft
Breiter zu werden.
Dann wuerde ich latziehen auch zur brust machen.
Trizeps ambesten frenchpress mit sz hantel.

Zum thema creatin denke ich das es wirklich zu frueh ist.
Was nicht heisst es ist schaedlich.
Aber mehr als unnoetig bei deinen gewicht.
Magerquark ist preiswert und und ueber nacht extrem von
Vorteil.
Uebetstuerze nix bzw.habe geduld in deinem alter steht man meist gut im saft
und du wirst die etsten jahre gut aufbauen.
Groß bist ja..
Ich habe mit 62kg auf 183cm angefangen
Also aehnlich wie du deswegen sage ich es dir.

[15Jahre]

Trizeps ambesten frenchpress mit sz hantel.

mache ich ja bereits liegend, steht auch im Startpost, dort wusste ich nur nicht den Namen

Du kein seitheben mit kurzhanteln machst was dir super hilft
Breiter zu werden.

danke, hab davon einfach mal 3 Sätze á 10 wdh eingebaut und mache es seit bereits seit 2 Trainingstagen