Hilfe für die Freundin gesucht

[H_D]

siehe die antwort von phil.

ansonsten poste doch mal ihre ernährung. freie gewichte wird sie nur machen weil sie angst hat wie ein mann auszusehen oder? die angst kannst ihr nehmen - ohne "vitamine" schaffts wohl nichtmal 0,1% der frauen so auszusehen.

gibt zwar noch einige hormonelle bedingungen die bei frauen anders sind, aber um eine ansehnliche figur zu haben reichen die gleichen bedingungen wie bei männern

[Ksharp]

Sie hat eben kein EP, ein Arbeitstag sieht etwa so aus:
8:00 morgens aufstehen und aufm weg irgendeine belegte Semmel
12:00 Mittag irgendwas beim Billa kaufen, mal nen Salat, mal irgendein Mikrowellen gericht
17:00 eventuell irgendein Snack
19:30 Abendessen Nudeln mit Soße

Wenn ich zu Besuch bin wird mehr oder weniger durchgemoppst die ganze Zeit.

[Tiger91]

Sie hat eben kein EP, ein Arbeitstag sieht etwa so aus:
8:00 morgens aufstehen und aufm weg irgendeine belegte Semmel
12:00 Mittag irgendwas beim Billa kaufen, mal nen Salat, mal irgendein Mikrowellen gericht
17:00 eventuell irgendein Snack
19:30 Abendessen Nudeln mit Soße

Wenn ich zu Besuch bin wird mehr oder weniger durchgemoppst die ganze Zeit.

Richtig schön schaizze

[Erik Schädelspalter]

12:00 Mittag irgendwas beim Billa kaufen, mal nen Salat, mal irgendein Mikrowellen gericht

Billa also.
D.h. wohnhaft in Östrien.
Falls Wien, einfach PN an mich, mit Telefon-Nummer der Freundin.
Werde sie kompetent und kostenlos beraten.
Weil ich ein guter Mensch bin.

[Tiger91]

Billa also.
D.h. wohnhaft in Östrien.
Falls Wien, einfach PN an mich, mit Telefon-Nummer der Freundin.
Werde sie kompetent und kostenlos beraten.
Weil ich ein guter Mensch bin.

Keine Bilder in Grundposen?

[Erik Schädelspalter]

Keine Bilder in Grundposen?

Au weh, wir sind hier ja im Abspeckforum.
Hätte den Eingangspost lesen sollen.

@ TE

Kommando retour, deine Freudin hat 20kg (!!) zuviel auf den Hüften, da kann selbst ich nicht mehr helfen.

[Ksharp]

Jap wohnhaft im schönen wien.

jaja die arme musste sehr leiden mit mir, 15 kg sind sicher unseren 2 gemeinsamen wohnungsjahren zuverschulden.

was würdet ihr denn dann für ein kcal zufuhr empfehlen damit sie nicht hungern muss bzw auch die haut etc des einigermaßen mitmacht? arbeiten tut sie im sitzen

allerdings sollen es mM nach garnicht mehr wie 10kg werden, hab angst um meine 2 "Lieblinge"

[H_D]

sag mal, wie alt bist du denn??? oder ist das pubertäre dummgelabber normal?

nochmal: für sie gilt das gleiche wie für alle anderen:
kcalumsatz ermitteln und entsprechend anpassen