2er Split oder 4er?

[vilden92]

Aktuell Trainiere ich noch so :

Mo: Kurse
Di: Pause
Mi: Krafttraining
Do: Pause (Fußballtraining)
Freitag: Pause
Samstag: Krafttraining
So: Fußball

Da jetzt im Winter das Training wegfällt habe ich mehr Zeit die ich im Studio verbringen kann deswegen würde ich gerne umsteigen, da wie schon gesagt ein GK an zwei Tagen hintereinander unmöglich bzw zu heftig ist.

Gruß

[Tradewindrider]

Wenn du unbedingt 2x hintereinander trainieren willst, dann 2er Split. Oder aber du gehst in 2 Wochen 7x mit GK trainieren, jeweils 1 Tag Pause

Mo Train
Di Frei
Mi Train
Do Frei
Fr Train
Sa Frei
So Train
Mo Frei
.
.
.

Oder GK (so wies viele machen) 3 mal die Woche, jeweils einen bzw. zwei Tag(e) Pause.

Wobei für mich 2 Tage Ruhe (SA, SO) unbedingt notwenig sind, aber das muss jeder für sich entscheiden (gibt auch Leute, die jeden Tag GK trainieren, oder Früh Kniebeugen und abends Kreuzheben )

Musst halt ausprobieren.

So long