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Was erwartest du jetzt konkret?
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Üben, üben, üben
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Hi, ich wollte nur wissen ob es normal ist ,dass ich mich tierisch anstrengen muss beim kreuzheben den Rücken gerade zu halten.ich muss die Schultern ja hinten halten, ansonsten gibt's nen Buckel im Rücken.
Wenn dies normal ist , bin ich mit den 30 kg bedient 
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Übe es mit der Stange
Und frage einen trainierten ob der dir die Technik zeigen kann, aber keinen Discopumper
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