Neu im Studio - Trainingsplan in Ordnung?

[droGx]

Ich glaube die Bodybuilder würden dir mit Respekt entgegenkommen, weil es kaum Anfänger gibt die auf Grundübungen wert legen!

Er meinte das der Plan an sich Zeitverschwendung ist, wenn es einen besseren gibt.

Wenn Eiweißshake, dann 1 nach dem Training und zwar Whey mit Wasser. Immer merken, Shakes sind Ergänzung und kein Ersatz!

Dann nimm mehr Eiweiß zu dir, wenn du selber weist das du zu wenig isst.

z.B. Abends Magerquark mit Obst in Stückchen, schmeckt lecker und hat viel Eiweiß.

1,5 Liter Cola + Nutella ist nicht das beste Frühstück.......

Abends lieber nichts als Süßigkeiten.

lg

[codura]

Ok, danke für die Info.
Aber das mit der Zeitverschwendung habe ich immer noch nicht ganz geklärt, ich meine folgendes:

Trainiere ich mit meinem jetzigen Trainingsplan meine Muskeln genauso effektiv, wie mit dem WKM-Plan, mal von der Zeit unabhängig, oder werde ich mit dem WKM-Plan schneller Muskeln aufbauen, wie mit dem jetzigen Plan?

Oder ist damit gemeint, das ich Zeit damit spare, weil ich mit dem WKM-Plan mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiere und mit meinem eher einzeln. Das ich mit dem WKM-Plan ne 3/4 Stunde brauche und mit dem jetzigen 1 1/2 Stunden, aber in 6 Monaten trotzdem fast der gleiche Erfolg da ist!?

Hoffe ihr wisst jetzt was ich meine.

[dennis2]

Ich glaube die Bodybuilder würden dir mit Respekt entgegenkommen, weil es kaum Anfänger gibt die auf Grundübungen wert legen!

Er meinte das der Plan an sich Zeitverschwendung ist, wenn es einen besseren gibt.

Wenn Eiweißshake, dann 1 nach dem Training und zwar Whey mit Wasser. Immer merken, Shakes sind Ergänzung und kein Ersatz!

Dann nimm mehr Eiweiß zu dir, wenn du selber weist das du zu wenig isst.

z.B. Abends Magerquark mit Obst in Stückchen, schmeckt lecker und hat viel Eiweiß.

1,5 Liter Cola + Nutella ist nicht das beste Frühstück.......

Abends lieber was ordentliches als Süßigkeiten.




lg

Hab's mal verbessert......


an den te: les dich am besten mal im ernährungs-unterforum ein!

[markv870]

Trainiere ich mit meinem jetzigen Trainingsplan meine Muskeln genauso effektiv, wie mit dem WKM-Plan, mal von der Zeit unabhängig, oder werde ich mit dem WKM-Plan schneller Muskeln aufbauen, wie mit dem jetzigen Plan?

Mach doch einfach ma aus Jux den WKM-Plan. Dann überlegst was anstrengender war: Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Dips...oder deine Maschinen.
Was wird dann wohl effizienter sein?

...

Mit dem WKM gehts schneller! Ein Jahr Maschinentraining vs ein Jahr WKM ist der WKMler weit erfolgreicher.