Ok, danke für die Info.
Aber das mit der Zeitverschwendung habe ich immer noch nicht ganz geklärt, ich meine folgendes:

Trainiere ich mit meinem jetzigen Trainingsplan meine Muskeln genauso effektiv, wie mit dem WKM-Plan, mal von der Zeit unabhängig, oder werde ich mit dem WKM-Plan schneller Muskeln aufbauen, wie mit dem jetzigen Plan?

Oder ist damit gemeint, das ich Zeit damit spare, weil ich mit dem WKM-Plan mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiere und mit meinem eher einzeln. Das ich mit dem WKM-Plan ne 3/4 Stunde brauche und mit dem jetzigen 1 1/2 Stunden, aber in 6 Monaten trotzdem fast der gleiche Erfolg da ist!?

Hoffe ihr wisst jetzt was ich meine.