Zitat Zitat von KenBlock
Kann man beides zusammen nehmen ? Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard Protein und BCAA´s ?

Weil in der Produktbeschreibung bei dem Whey steht ja : reich an BCAA`s und Glutamin

Oder kann man trotzdem noch BCAA´s dazu nehmen ?


Siehe am besten zu das dein shake zwischen 3-5g leucin liefert.
Dem entsprechend einfach die dosierung aus dem profil ausrechnen.

Einfachzucker brauchst du zwecks insulin im shake auch nicht.
Die bcaas reichen.
Höchstens die regeneration "kann" etwas besser werden.
Da bringen ausreichend bcaas mmn. mehr .