Wer sich bei den Grundübungen richtig den Ársch aufreißt macht danach eigentlich nicht mehr viel mit hoher Intensität (würde ich mal behaupten).
so siehts aus. wenn ich bei der push einheit zuerst schwer gebeugt und dann bankdrücken gemacht habe (kb 4 satz und bd 4satz) dann merke ich schon wie zb danach beim military press die intensität einfach nicht mehr in dem rahmen machbar ist wie sie bei kb und bd machbar war.

deswegen sollte man die wichtigsten übungen an den anfang stellen, um dort mit der maximal möglichen intensität zu arbeiten.

ich finde aber, es sprciht nix dagegen, nach den grundübungen dann noch ein paar isos mit etwas geringerer intensität durchzuführen und dann so auf 90 min zu kommen.

obwohl ich mich machmal frage, wie die leute 3 stunden und mehr im gym verbringen können.