Zitat Zitat von Tiger91
Ich hab jetzt vorausgesetzt, dass man bis zum Maximum geht
Und wie kommst du auf DIE gloreiche Idee??


Man steigt bei blutigen Anfänger mit der leeren Hantel ein und von Woche zu Woche wird gesteigert.


KEIN Muskelversagen
KEIN Koordinationsversagen
KEIN Plataeu


Mit einen 5er RM schafft man nicht mal den zweiten Satz, außer man reduziert von ersten bis zum letzten Satz das Gewicht.

Und dann HALLO! ZNS Headshot.



Vorher lieber mal sich schlau machen bevor man IRGENDWAS postet, bei Crom.



PS: ne, Tiger, der Post war echt enttäuschend.