Zitat Zitat von indjinew
Jap, die Ernährung wurde vor ca. 4 Wochen von 0 auf 100 auf 130 Gramm Eiweiß umgestellt. 2 G pro KG Körpergewicht eben.

Morgens ein Whey Shake und Haferflocken, Mittags meist eine gute Portion Pute, Tunfisch, Hähnchen oder Rindfleisch. Nach dem Training ein Whey Shake, wobei ich meist an Trainingsfreien Tagen beim nicht erreichen meines Tageszieles von 130 Gramm ebenfalls einen Whey Shake nehme. Kurz vor dem Schlafen gehen gönne ich mir ebenfalls einen Shake, doch diesmal den 85 Mix von Peak.

Bin schon auf Wasser umgestiegen, doch leider nur mit minimaler Verbesserung.

Meint ihr es liegt daran? Sollte ich es in diesem Falle einfach Einpendeln lassen?
Nimm mal 1-2 shakes weniger und lass es einpendeln,wenn es wieder normal wird kannst du die eiweiß zufuhr wieder steigern