ja ich wär auch für push, pull und beine/bauch

bei push ist Bankdrücken dabei

bei pull das Kreuzheben

bei beine die Kniebeugen

diese schweren Grundübungen mache ich immer zuerst (nach leichtem Aufwärmen) damit die Power dafür noch da ist - saubere Technik muss gewährleistet sein

ich trenne diese drei Übungen auch in den Trainingstagen ab, weil ich nur eine davon mit RICHTIG Power und schwerem Gewicht machen kann