Gerade ein gutes Brust-, Schulter- und Trizepstraining absolviert....es läuft 1a!
Die ersten Bilder, Video vom Bankdrücken und Posing gibs dann später.
Gewicht aktuell so bei 95 kg, Form wird besser, Kraft steigt oder hält sich solide...man bedenke wie kurz ich erst wieder am Eisen bin!
Training schlicht und einfach nach Instinkt und Gefühl.
Ernährung teilweise vollkommen überzogen, manchmal gibs 3000-4000 kcal in 8 Stunden und nicht nur aus sauberen Quellen.
René haut sich gut gerne mal 400 g Lebkuchen aufeinmal rein und unsere Formen werden trotzdem besser....einfach geil!
Beim zweiten Bild stand ich um halb 3 morgens in der Küche und hatte Lust auf Nackensteak mit Reis.
150 kg Latziehen an der Maschine - 10 Wh (teilweise mit Hilfe) Das waren vor ca. 3 Wochen noch 120-130 kg.
An die Bizepsmaschine musste ich bereits 5 kg dranhängen. An den Maschinen für die Brust haben wir uns ebenfalls top gesteigert usw.
Weiter gehts und wir sind noch lange nicht fertig!!!
So, nun habe ich auch mal das Video hochgeladen, viel Spaß dabei!
Habe übrigens vorm schlafen gehen zum ersten mal Gaba getestet, genau genommen 3 x 2 g Gaba genommen, die Wirkung ist nicht schlecht, wobei die Träumerei eher unschön war.
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