Körpergröße: 185cm
Alter: 39

Zu den Kraftleistungen kann ich halt nicht soviel sagen, da ich wegen der Diät schnell (30 Minuten) schlapp werde und nur alle 2-3 Tage daheim trainiere. Hier gibt es kein Fitnessstudio das mir gefällt. Mache also alles daheim, dafür mit Freihanteln

Alles ca. Angaben:
Bankdrücken Langhantel: 50kg
Bizepscurls sitzend: 15kg
Trizepstraining sitzend Langhantel: 40kg
Trizepsdrücken sitzend Kurzhantel: 30kg
Kurzhantelrudern einarmig: 30kg

Brauchst du noch welche Daten?