Was sind den deine Kraftwerte in den Grundübungen?
Würde entweder zu nem GK oder je nach deinen Werten zu nem guten 2er tendieren.
Schau mal hier:
Alter. GK:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Oder von hier nen 2er Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380
Wie sieht den deine Ernährung aus? Nach 2 Jahren, 75kg auf 185m ist nicht viel. Solange die nicht stimmt brauchst du auch nicht wirklich über Creatin nachdenken.
Gruß
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