Frohe weihnachten wünsche ich allen gehabt zu haben!

Ich wollte mir eigentlich BCAAs und Glutamin zu legen.
Da ich aber zum einen vom letzten Glutamin derartig krasse stinkende fürze bekommen habe Und quasi Null wirkung ( ich habe eh nie muskelkater), dachte ich mir obs jetzt nicht sinnvoller sei einfach mehr whey zu kaufen.

Dann aber lieber doch Casein?
Z.B bei Bodyenfit gibts ja Casein Perfektion.
4,5KG 50€ bzw 60€ mit versand.
Wenn ich dann täglich 100g Casein nehmen würde hätte ich 20g
Glutamin und 19g Bcaas.
Kosten würde es 1,11€ pro Tag.

Würde ich selbiges einzeln nehmen von Myprotein altuell am günstigesten
500g Bcaa 17€ und 1kg Glutamin 22€

Für 19g Bcaa und 20g Glutamin wären es mit den einzel Komponenten 1,086€

Nur hätte ich mit dem Casein noch ne menge mehr an eiweiß und anderen komponenten mit drinne.

Macht es dann überhaupt sinn Glutamin und Bcaas zusätzlich zu konsumieren?
Gibts da nen unterschied?

Und da ich es noch nie gemacht habe, hier in 20seiten nichts maßgebliches dazu gefunden habe:

Ist es sinnvoll anstelle von Whey so ein Casein Protein zu kaufen?
Ich nehme mitlerweile nämlich drei shakes am tag.
Morgens, nach dem Trainung und Abends.
Dann könnte ich ja die beiden shakes fern des Trainings durch Casein ersetzen?!


Weil das Whey ja doch kurzzeitig wirkt!